Heart Attack: क्या आपको बिस्तर पर लेटते ही खांसी और पैरों में सूजन आ जाती है? हार्ट अटैक का हो सकता है खतरा!

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हार्ट अटैक आज के समय का सबसे बड़ा स्वास्थ्य खतरा बन गया है। गलत जीवनशैली, बढ़ते तनाव और गलत खान-पान के कारण हृदय रोग का खतरा तेज़ी से बढ़ रहा है। सबसे गंभीर समस्या हार्ट फ़ेलियर है। यह समस्या अचानक नहीं होती, बल्कि धीरे-धीरे विकसित होती है। हालाँकि, शरीर इसके लक्षण पहले ही दिखा देता है, खासकर रात को सोने के बाद।

अगर आपको रात में सोते समय साँस लेने में तकलीफ़ होती है या आप सीधे नहीं सो पाते, सोते समय आपको मुलायम तकिये का इस्तेमाल करना पड़ता है। तो यह फेफड़ों में पानी जमा होने का संकेत हो सकता है। इसे हार्ट फ़ेलियर का एक अहम संकेत माना जाता है। अगर आपको सोते समय बार-बार खांसी आती है या सीटी जैसी आवाज़ आती है, तो यह भी खतरे की घंटी है। अक्सर ये लक्षण आपको अस्थमा जैसे लगते हैं, लेकिन असल में ये हृदय रोग से जुड़े होते हैं।

बिस्तर पर लेटने के बाद आपको पैरों, घुटनों या शरीर के निचले हिस्से में सूजन महसूस होती है। यह लक्षण हृदय की कमज़ोरी का भी संकेत हो सकता है। ऐसी सूजन इसलिए होती है क्योंकि शरीर में जमा तरल पदार्थ नसों में वापस नहीं आ पाता। इसके अलावा, बिना किसी कारण के वज़न बढ़ना, पेट या पैरों में सूजन आना भी शरीर में चर्बी और तरल पदार्थ जमा होने के संकेत हैं और ये हार्ट फ़ेलियर से संबंधित हो सकते हैं।

रात भर ठीक से नींद न आना, लगातार करवटें बदलते रहना, सुबह उठने के बाद भी थकान महसूस होना, ये भी इस बात के संकेत हैं कि हृदय रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं कर पा रहा है। उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में हार्ट फ़ेलियर का ख़तरा ज़्यादा होता है। इसलिए, समय पर जाँच करवाना बेहद ज़रूरी है।

इस बीमारी से बचने के लिए धूम्रपान और तंबाकू से पूरी तरह परहेज़ करना ज़रूरी है। तैलीय और वसायुक्त भोजन कम करना, तनाव कम करना और पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। इसके साथ ही, रोज़ाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना या तैराकी करने से हृदय स्वस्थ रहता है।